Los médicos y en especial las asociaciones sobre salud y deporte del todo el mundo han unido sus fuerzas para realizar campañas que se extiendan a todo el mundo, tratando de hacer entender a las personas que muchas enfermedades se previenen con el deporte.
Hoy queremos hablarte sobre las múltiples enfermedades que se pueden evitar por medio de la dedicación de unos minutos al día de cualquier tipo de actividad que podamos elegir o que nos guste más.
Enfermedades que se previenen con el deporte
A continuación te mencionaremos una lista de aquellas enfermedades que se pueden evitar y controlar por medio de la actividad deportiva:
- Obesidad: una de las principales enfermedades que se controlan por medio de la actividad física es justamente la obesidad. Una de las responsables de más muertes prematuras y complicaciones en la salud.
- Cáncer: investigaciones que se han llevado a cabo, han demostrado que las personas que realizan actividad de forma regular por lo menos 30 minutos, tienen menor riesgo de desarrollar cáncer.
- Estrés: como ya lo hemos mencionado el deporte permite que podamos combatir el estrés, una de las enfermedades de nuestra era que causa graves problemas físicos y mentales, muchas veces irreversibles.
- Enfermedades del corazón: otra de las enfermedades que ayuda a prevenir el deporte son justamente aquellas relacionadas con el corazón. Previene los infartos sin mencionar la obstrucción de las arterias.
- Osteoporosis: otra de las enfermedades que se previenen con el ejercicio es justamente la osteoporosis, ya que el ejercicio refuerza los huesos y permite su mejor crecimiento.
Las ventajas del deporte para combatir el estrés…
Para nadie es un secreto que el estrés es una de las enfermedades de moda que más problemas causa en las personas. No importa la edad, el género o la posición social, el estrés causa los mismos efectos en todas las personas.
Una de las recomendaciones principales que nos hacen los especialistas cuando detectan en nosotros la presencia de estrés, es justamente la de realizar algún tipo de actividad económica, cualquiera que sea o cualquiera que nos guste.
Para combatir el estrés, las personas recurren siempre a muchas cosas, a descansar más, a consumir medicamentos o a tomar té. Sin embargo hoy te hablaremos de las ventajas del deporte para poder controlarlo.
Las ventajas del deporte para combatir el estrés
Dentro de las ventajas que podemos mencionarte sobre la influencia del deporte en el control del estrés, encontramos:
- Alivia la tensión: una de las ventajas o de los beneficios que aporta el deporte o la actividad física con respecto al estrés, es que permite que se nos alivie la tensión muscular. El estrés por lo general se manifiesta con la tensión en la zona alta de la espalda y detrás del cuello, gracias al ejercicio es posible eliminar esta tensión.
- Reducen la ansiedad: otro de los beneficios del deporte para combatir el estrés es sin lugar a dudas que nos permite reducir la ansiedad, cuando nuestro cuerpo se tensiona y además cuando estamos pensando constantemente en el mismo tema, esto suele causarnos la ansiedad, por medio del ejercicio, es posible dispersar la mente, lo que favorece la eliminación del estrés.
- Relaja: por último el ejercicio nos relaja, nos permite sentirnos mucho mejor.
